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7ルールダイエット

著  者 杉山 舞
定価(税8%) \1,382
( 本体価格 \1,280 )
判  型 四六並製
刊 行 年 2018.04.17
ISBNコード 978-4-584-13870-0

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7つのルールでダイエット!
今の太る暮らし方から、30日後にはやせる暮らし方に変化。
しかももうリバウンドはしない!!
この本は変わりたいけど、変われない
わかっているけど、一歩を踏み出せない
そんなあなたのための本です
基本の7つのルールは?

@毎日、朝食を食べる
Aまずは、野菜から食べる
B空腹時には「GI値」の低いものを食べる
C食事の比率は「朝3・昼2・夜1」をめざす
D毎日、ボディラインを鏡で見る
E毎日、同じ時間に体重を計る
F今日できた自分をほめる

これでダイエットのしやすい、生活習慣に変える。
合わせてボディメイクも行う。
これさえ身に付ければ、もう他のダイエットは要りません。
まさに「最後のダイエット」なのです!
 


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