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ヘルシースナッキングで食べてやせる

著  者 菊田恵梨
定価(税8%) \1,490
( 本体価格 \1,380 )
判  型 四六並製
刊 行 年 2018.06.19
ISBNコード 978-4-584-13883-0

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おやつ=間食は太るは、じつは大マチガイ!
間食する人ほど「健康」と「理想的な体型」が手に入るんです。

本書でご紹介する「ヘルシースナッキング」は、
いつも食べている3食に「健康的なおやつ」をつけ加えて、
やせる・健康になる食事法です。

守るのは3つのルールだけ!

1おやつはなるべく砂糖を控える
2おやつはタンパク質や食物繊維など栄養素が豊富なものを選ぶ
3おやつは200キロカロリー以内

特別なものを食べるわけでもなく、
コンビニやス―パーでゲットできるものでOK!

ポイントは、組み合わせと選び方です。
この本で、その具体的な方法をご紹介します。

《章目次》
Prologue おやつでやせる!? 「ヘルシースナッキング」
Chapter1 ダイエットの天敵!? 「間食」はじつは強い味方にできる
Chapter2 ヘルシースナッキングに効く食品、避けたい食品
Chapter3 ヘルシースナッキング生活実践マニュアル
Chapter4 これで完璧! ヘルシースナッキング応用編
Appendix 作る「ヘルスナ」と栄養素別コンビニ食材
健康食品メーカーに10年間勤めた後独立し、2015年に株式会社ボディトーンを設立。スポーツ栄養のプロ・アスリートフードマイスターとしての知識と経験を活かし、栄養指導、セミナー、コラム執筆など、多方面で活躍している。


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