健康寿命は「腸」で決まる
『一個人プレミアム vol.1』BEST MOOK SERIES10
一個人プレミアム vol.1
特集
「腸」で医者しらず、老い知らず
健康寿命は「腸」で決まる
「腸」で医者しらず、老い知らず
健康寿命は「腸」で決まる
腸の免疫力がカギを握る！
“新がんワクチン”開発でがんが治る病になる！
第１部
腸内フローラを整えれば病気にならない
腸内細菌から見えて来たヒトの体の不思議
腸内フローラの乱れは病気のリスクを高める
病気を防ぐ免疫細胞の６割は腸にある
便移植で大腸炎を治す研究が始まっている！
腸内細菌は認知症にも関係がある
腸と病気のしくみが分かる樹木図
「整腸力」で老化・糖尿病・がんを予防する
腸内環境も改善！がん予防［ナンバー１］食品
ニンニクは切る・摺る・加熱・熟成で効能を高めろ！
連鎖して重症化する！コワイ腸の病気
大腸がんの手術から10年 鳥越俊太郎さんインタビュー
第2部
毎日の食べ方で「腸」が若返る
乳酸菌・ビフィズス菌で腸内環境を改善する
乳酸菌サプリ選びの大問題とは!?
「地中海式和食」で腸は若返る
腸を整えるドリンク＆スープレシピ
原因不明の体調不良は「腸」に理由があった!?
体に良い油、悪い油
第３部
一生医者いらずの腸を鍛える習慣
トラブル腸には６つの性格がある
腸力をアップさせる「水」の飲み方
「腸のリズム」を整える睡眠法
簡単“腸ゆらし”マッサージ
小林式「腸活」トレーニング
便で見分ける「乱腸サイン」
