ビジネスマンこそストレッチ。“お尻”をほぐせば抱えている問題が解決する！？
トレーニングは大事。ストレッチはもっと大事。
３、腹直筋のストレッチ
ここからは会社のちょっとした空き時間にできるものだ。これはお腹を伸ばすストレッチ。立位で腰に手を当てて上体を反らす。注意点としては、膝が曲がったり、骨盤が後傾すると腹直筋は伸びにくい。
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お尻をほぐせば「疲れ」はとれる (ベスト新書)
- 2017.05.09
