全部試してみました！なのに、衝撃の増量。“小メタボ”編集部員、「長友体幹」１週間ガチ体験！ＤＡＹ４
ベストセラー「長友佑都 体幹トレーニング２０」ダイエットメニューを真剣実践！４日目
ドラマのような展開で体重増の理由があきらかに
……結果、いつもより汗だくで濃厚なトレーニングができました。
明日からは土日。自宅でやっていただくことになります。それにしても、ほら、サイドブリッジなんかすごく綺麗になってますよ！！？ と初日の写真を見せます。
「あ、本当だ。そういえばわき腹近辺が筋肉痛になってきたんですよ」
だんだん、できるようになってきました。
と、ここで会議室の扉が鳴ります。「コンコン」。
「失礼しまーす」と入ってきたのはＫ氏の同僚。
「○○さんから電話入ってます。そういえば、昨日、飲みすぎてましたけど大丈夫でした？ あれ、帰ってないんですか？」
漫画のような展開でした。気まずそうなＫ氏。
「電話、折り返すと言ってください……」（Ｋ氏）
昨日、また飲んでたんですね。
「は、はい……」
もしかして、お昼の中華丼にラーメンとかつけてないですよね？ 会社近くの中華丼が食べられるお店ってラーメンセットがあるんですよ。「中華丼」って聞いたときから気になってたんですけど。
「え、え……だって、小ラーメンですよ？ おかずですよ？」
ラーメンです。
ということで、体重というのは食事にも大きく影響しますから、みなさん気をつけましょう。ラーメンはおかず。迷言とともに、今日を終えたいと思います。本当に、漫画みたいだった。
今日の数字。
体重８１．４キロ、体脂肪率２８．９。
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【・長友佑都が教える、ダイエット用「体幹トレーニング」理論
・長友佑都が教える、ダイエット用「体幹トレーニング」メニュー】
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