ビックリ、衝撃…言葉が出ない結末。“小メタボ”編集部員「長友体幹」ガチ体験、最終日。
ベストセラー「長友佑都 体幹トレーニング２０」ダイエットメニューを真剣実践！最終日
泣いても笑っても最後の二種目、連動系！
■step４・連動系トレーニング．ツイストクランチ（初級レベルで５秒×１～３回程度・左右）（クリックすると長友氏のポーズが見られます）
初日のK氏
７日目のK氏 こちらは一番難しかったクランチです。やっぱりハードルは高かったですね。多少、きれいなフォームになっていますが息も絶え絶え。「ぷぷもぷぷぷぷ」
さあ、次で最後ですよ！
「がんばります、やったー！」（K氏）
■step４・連動系トレーニング．ドローインＶクランチ（初級レベルで１０×１セット・左右）（クリックすると長友氏のポーズが見られます）
初日のK氏
７日目のK氏「ちょっと角度が悪いかな」
アスリートみたいな顔して……（目を細める編集部）。
お疲れさまでした。どうでしたか。大量の汗を拭うK氏。
「最初はきつかったですけど、痩せると信じていたので続けられました」
痩せるかは分からないですけどね。
「でもカメラマンさんも言って下さってるし！」
さあ、運命の測定にはいりましょう。
