貯金とダイエットを同時に成功させるには？ 1枚の紙とエンピツだけでいい

食費も体脂肪も30％超えはアウトです

横山光昭

社会・ライフ 2017.09.11

（片岡あけの／清談社）

◆食費も体脂肪も30％超はアウト！

　たとえば、朝コンビニで500円、昼は定食で800円、夜は外食で1000円。あとは合間に飲み物を買うと、これでもう1日2500円、1カ月で7万5千円です。食費というのはバカにできないものです。土日のたびに外食していたら、家賃よりも多くなる可能性もあります。これでは貯金しようにも貯金できませんね。

　なんとなく食べていたら、贅沢をしているつもりがなくても知らずと食費が家計を圧迫していた…こうした状態を避けるためには、最初に「これ以上は超えたらダメ」というボーダーラインを自分のなかで決めましょう。独身男性なら、望ましいのは手取りの15％程度。手取り25万円だったら3万8千円ぐらいですね。

　これが7万5千円だと30％！体脂肪も同じくです。30％オーバーの方は相当“ メタボ”ですので今すぐ、この連載を読み返し実行に移していただきたいと思います。少しでも皆さんの助けになれば幸いです。

大切なのは、まず書き出して記録すること。そして、食費など気になる費目に絞る。横山先生のアドバイスを活かして、家計も体型もスリムな生活を送りましょう。

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横山光昭

よこやまみつあき

家計再生コンサルタント。

株式会社マイエフピー代表取締役社長。家計の借金・ローンを中心に、盲点を探りながら抜本的解決、確実な再生をめざす。

個別の相談・指導では独自の貯金プログラムを活かし、リバウンドのない再生と飛躍を実現し、これまで10,000人以上の赤字家計を再生した。業界でも異端児的活動で、各種メディアへの執筆・講演も多数。

独自の貯金法などを紹介した『年収200万円からの貯金生活宣言』(ディスカバー・トゥエンティワン)や『貯められる人は、超シンプル』(大和書房)、ベストセラー『はじめての人のための3000円投資生活』(アスコム)、小社刊『手取り20万円台でも「貯まる家計」に変わる新常識㊹』（ベストセラーズ）等著書も多数。NHK、TBS、フジTV、などへの出演も多数で、雑誌、新聞、ラジオでも活動している。日本経済新聞社のWebサイトでも連載を公開中。全国の読者や依頼者から共感や応援の声が集まる、庶民派ファイナンシャルプランナー。

「株式会社マイエフピー」http://www.myfp.jp/

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