心が整う歩き方、脳が活性化する競技……ココロとカラダが喜ぶ趣味の保存版大図鑑！
『一個人１０月号』は「気持ちいい趣味」の決定版ガイドです！
一個人１０月号発売！
……人生の“心身”を変えるちょっとした趣味、大特集
◎カラダを動かすと気持ちがいい理由
◎お気軽派？ガッツリ派？ タイプ別おすすめスポーツ＆エクササイズ
◎カラダが喜ぶ定番趣味［ウォーキング・サイクリング・スイミング］
◎「狙い撃ち系」趣味がいま、おもしろい！［スポーツ吹き矢・アーチェリー・ビームライフル射撃］
◎動物とふれ合う趣味、いかがですか？
◎これから始める武道のススメ。［合気道・居合道・弓道］
◎ちょっとレトロなライトスポーツに挑戦［ディスクゴルフ・フープエクササイズ・卓球］
◎新感覚エクササイズに挑戦してみよう！［暗闇バイクエクササイズ・ラート・スポーツチャンバラ・SUP］
いまからハマれる趣味の大図鑑！
気づかないところで体の老化は始まっています……と無闇におどすつもりはないのですが、実は筋肉は20代半ばをピークに減少をはじめ、自律神経も男性は30歳、女性は40歳を過ぎたあたりから副交感神経の働きが落ち、バランスが崩れ始めるということはご存知ですか。
そんな衰え始めた体と心を改善するために最適なのは、体を動かすアクティブな趣味を持つこと。
ところでなぜ、体を動かす趣味がいいのでしょうか。それは、心と体が密接に関係しているからです。アクティブな趣味を持てば、体が健康になるだけでなく、心も満ちたりるのです。
順天堂大学医学部教授の小林弘幸さんはこう言っています。
「体ができてくると心が整う。自律神経の面からいうと、体を動かすことによって血流がよくなり、自律神経のバランスが整うことで”気持ちがいい”と感じることができるんです。仕事や日常生活のストレスは、血管を収縮させます。強制的に血流を回復させるには、体を動かすしかありません」
何もしないことが休むことではないのです。アクティブに体を動かし、刺激を与えてこそ、実は体も心も整うのです。さあ、年齢や仕事を言い訳にせず、クオリティ・オブ・ライフの向上を目指して、新しい趣味に挑んでみませんか？
そうはいっても何をしたらいいやら、そう思う人も多いのではないでしょうか。そこで『一個人』10月号では、ココロとカラダが喜ぶスポーツやアクティビティを大紹介。いまからハマれる趣味の大図鑑となっております！
