スポーツ選手にとって「ルーティーン」はどうあるべきなのか？
中村憲剛選手12月毎日更新 Ｑ22 練習前や試合前に必ず行うルーティーンや習慣みたいなものはあるのですか？
よいプレーをするための準備のひとつ
だから、今はスナック菓子も食べますよ。例えば、ポテトチップスを数枚食べたところで、別にパフォーマンスががくんと大きく落ちるわけではない。それこそそれを毎日、毎日、一袋も食べ続ければ、影響も出るかもしれませんが、１週間に１回くらいのペースで、食べたいものを食べるのであれば、問題はない。そう考えたら、逆に肩の荷が下りたというか、気持ちも楽になったんです。
年齢を重ねて身体のケアに費やす時間は長くなりました。20代のときから、そこに関しては時間をかける人間でしたけど、今はより長くなりましたね。トレーナーの方にマッサージしてもらう時間もそうですし、家にいたら暇さえあれば青竹踏みをしていたり、ストレッチポールに乗っていたり。お風呂に入ったあとは、ストレッチもしますし、やることは増えているかもしれないですね。でも、それは選手として、ごく当たり前のこと。だからひとつも特別なこととは思っていません。自分が明日また、よりよいプレーをするための準備のひとつでしかないんです。
明日の質問は…〈Q23 ついにＪ１で優勝しました。川崎フロンターレとして初めてタイトルを獲得しました。タイトルを獲った率直な心境は？〉です。
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