自分を好きになることができれば、ダイエットはきっとうまくいく
7ルールダイエット①
この心理的な足かせは、ぜひともなくしたいのです。そのために必要なのは、自分自身を受け入れてあげることです。
「私は、今の自分に満足している。自分のことは大好きだ」
と自分に言い聞かせてあげましょう。別に痩せなくても、今の自分は十分に
ステキな存在ですし、すべてＯＫなのです。
自分を受け入れると、心がホッと楽になります。やみくもに「こうしなくち
ゃいけない」などと決意して、自分を追い詰めることがなくなります。かつ
ての私のように、「痩せるためなら、どんな方法でもいいからやる」などとい
う、めちゃくちゃな生活を送らないで済むのです。
そして自分を受け入れたことで、初めて本来の自分が見えてきます。本当に
必要なものは何なのか、ということも感じることができるのです。
その気持ちを維持したまま「７ルールダイエット」を実践してみましょう。
やっていく中で、自分の変化の過程を見ると、いろんな気づきがあります。
「体重は大きく減らないけれど体脂肪が減って、スマートに見える」とか、「肌の調子がよくなった」「朝の寝覚めがいい」など、体験者の方々から、いろんな感想を聞いています。
自分の変化に気づき、それが結果として実感できる。これまでできなかった
ことが、自然と継続できている。これはとても大きな自信になります。
たとえば「毎日、朝食を食べる」というルールは、人生の大事件でもなんで
もなく、ささいな内容ですが、それでも実践できれば大きな出来事です。１
日、１日、積み重ねれば、どんどん自信につながり、結果として、本来あるべ
き美しい自分の体を取り戻すことができるのです。
（『７ルールダイエット』より構成）
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