三雅（mika）の記事一覧
パーソナルトレーナー。１０代から結膜炎、鼻炎、喘息、アトピーなどのアレルギー疾患に苦しみ、２７歳の時に草津温泉にこもり湯治生活をする。自分自身を蘇らせることに全身全霊をかけ、やがてほとんど薬を使うことなく全てのアレルギー症状を克服。その後、中国政府認可の国際中医薬膳師やピラティスインストラクターなどの資格を取り、現在は通うのは月１回で良いオリジナルメソッドのトレーニング指導を行っている。
写真：花井智子
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女子にやって欲しいNO.１筋トレ
女子40歳からの、身体美人化計画 第27回（最終回）
2020.9.10
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睡眠の質をバッチリ上げていこう
女子40歳からの、身体美人化計画 第26回
2020.8.10
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女子にやって欲しいNO.１ほぐし
女子40歳からの、身体美人化計画 第25回
2020.7.10
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女子にやって欲しい NO.１ストレッチ
女子40歳からの、身体美人化計画 第24回
2020.6.10
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免疫力が高く、お通じも良い私がやっていること
女子40歳からの、身体美人化計画 第23回
2020.5.19
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ウィルスに負けない、糖質制限も簡単。美肌にもなるプロテインのすすめ
女子40歳からの、身体美人化計画 第22回
2020.4.10
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自分で骨盤の歪みも生理も良くできるし、潤った女子にもなれる
女子40歳からの、身体美人化計画 第21回
2020.3.10
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温めるならまずは「仙骨」からだよ、女子のみなさん
女子40歳からの、身体美人化計画 第20回
2020.2.11
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カサカサ膣とおりものの関係と、女子の大事な血と冬と夜の関係
女子40歳からの、身体美人化計画 第19回
2020.1.10
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「経血を出し切れるようになった」「30年の便秘から卒業した」そんな女子たちのデトックス事情
女子40歳からの、身体美人化計画 第18回
2019.12.10
