■たいていの女子の体が良くなること

　カサカサ女子から脱却するためには、まずはとにもかくにも血流を良くすることとお伝えしましたが、女子は「血命」と言っても過言ではありません。その、質、量、巡り、で女性の体はだいぶ決まってしまいます。

　ただでさえ毎月の生理で血を失っているのに、頭や心の使いすぎ、目の使いすぎ、夜更かしなどで、血の消耗が激しい人ばかりです。血は夜に作られるのに睡眠も悪いから作れない上に消耗し、飽食なのに栄養不足な人ばかりでその材料も足りない。なんてこったとしか言いようがない女子のみなさん、ひとまずちゃんと寝てください。

　以前、勉強させて頂いたベテラン助産師の先生も、「寝ればたいていの体は良くなる」とお話されていました。女性の体のディープな部分と何十年も向き合い、指導されてきた先生の言葉には説得力があります。先生によると「食後の落ち着いた２１時ごろに眠くなるでしょ、その時に寝ちゃいなさい！」とのことでしたよ。

　２１時は無理だとしても、食後はできるだけ照明を落とし、いつまでもスマホを見ることはせず、ゆったりと良く寝ることを大事にしてくださいね。そしてしっかり血を養いましょう。

　また万物は陰陽に分けられますが、女性、血、夜、冬、これらは全て陰に属します。だから私たちは、これら陰の要素が豊かであるほどに心も体も健康だということ。最先端の医療や薬、サプリも大事ですが、まず私たちは大自然の一部の生き物である、その本質を忘れて欲しくないです。その大きな流れや在り方から遠のくほどに、私たちは壊れてしまいます。

　命を育てる母乳は血からできています。心をキレイにする涙も血からできています。女性の体の象徴である子宮は「血の海」と表現され、お肌や髪の毛を潤すのも、女子を女性たらしめる要素も血です。

　血、夜、冬、を大事にしてくださいね。それが女性である自分を癒し、傷を修復し、潤し、満たしていきます。これから一年で最も寒い冬の本番です。頭も心も休めて良く寝てくださいね。

　それで今日はとっておきの骨盤リセットをお伝えします。このリセットをすることで、寝つきが悪かったり、睡眠障害があった生徒さんたちの何人もが改善しています。

　やり方はうつ伏せに寝て両ひざを曲げ、足をゆらゆらと左右に揺らすだけです。

　ブンブンと大きく激しく足を振る人が多いのですが、振れ幅は１０センチほどの少しでよく、ゆーらゆーらと柔らかに優しく揺らしてください。両足が右、左、右、左と一緒に同じ方向に揺れることが大事です。

 

　この優しいゆらゆらにより、骨盤を通り抜けているリラックスの副交感神経をダイレクトに刺激し、骨盤も心も脳もゆるんできます。やってみたらわかりますが、揺らしていると眠くなってきます。それは上手にできている証拠です。揺らす時間の目安は３分間ですが、自分が気持ちいいと感じる好きな分だけやって大丈夫です。寝る前にやってくださいね。そしてそのままとろけるように心地よい眠りについてください。

　ともあれ、今年も潤った大人の女子をやっていきましょうね。そのためには良い血を養い巡らせていきましょう。そして幸せを重ねつつ、新年も「若々しく美しく」。