自分で骨盤の歪みも生理も良くできるし、潤った女子にもなれる
女子40歳からの、身体美人化計画 第21回
■ウイルスにも負けない潤った女子になる
いよいよ春の到来ですね。いかがお過ごしでしょうか。暖かくなってきたとはいえ、新型コロナウイルスが猛威をふるっていますし、気を付けなければいけないことも多いですね。
今回の件のみならず、ウイルス等の感染予防に効果があり、かつ女性にとって嬉しい効果のあるオススメの食材を紹介します。それは「豆乳」。
豆乳には粘膜を潤す力があります。中国医学薬膳の教えでも、豆乳には気管支や喉、鼻を潤す効果があるとされ、それは感染予防になりますよね。また大豆イソフラボンを定期的に摂ることで、膣粘膜が改善され、硬くカサカサだった膣が潤い、柔らかくなったという研究結果があります（詳しくは第９回参照）。カサカサ膣は女性機能が落ちている症状であり、老化と病気を引き寄せています。気になる方は豆乳に加え、第１１回紹介の膣アンチエイジングのトレーニングをして、ぜひ改善をしてくださいね。
また豆乳には善玉菌を増やすオリゴ糖が入っているので、整腸作用もあります。私たちが持つ免疫細胞の７割は腸にいて、かつそこで強くなる訓練がされ、血液に乗って全身でウィルスなどと戦います。そのため腸内環境が良くなると免疫力も強くなり、やすやすと感染することなく健康でいられるのです。
さらに幸福ホルモンのセロトニンの多くは腸で生まれるので、腸内環境が良くなると幸福感も高まります。お通じが良くなってスッキリハッピーなだけではないのです。しかも美容健康には睡眠が超絶大事ですが、その睡眠ホルモンのメラトニンは幸福ホルモンから作られるので、幸福ホルモンをたくさん作れると睡眠の質が劇的に上がり、美容健康にまっしぐらなのです。
すごいでしょ、豆乳。私が特に女子にオススメしたい食材であることが伝わったでしょうか。ぜひ日頃から豆乳を飲み（大豆製品を食べるのでも良いです）、ウィルスにも負けない、心も体も潤ったプルプル女子をやりましょうね。
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