５秒あれば大丈夫！ ひざの痛みがおさまる凄ワザ57
『ひざ痛が消える！ 魔法の５秒体操』4月26日発売
姿勢が悪くなった、ひざが痛い、小顔になりたい……
そんな悩みが一気に解決する！
「曲げる」「ひねる」「ほぐす」だけ。
５万人の患者を診てきた評判の接骨院院長が教える、
自宅でできるスゴ技５７、書籍化！
魔法の５秒体操は「５秒だけ筋肉に力を入れればいい」という簡単な体操です。
たとえばひざ痛に悩まれている方、Ｏ脚に悩まれている方、肩こりに悩まれている方……それぞれの悩みに応じた「体操」を実践するだけで、おどろくほど大きな効果を得ることができます。
本書では、オールカラーでその５７体操を分かりやすく紹介。
ひざ痛に対してはチェックリストをもうけ、その対処法と原因が分かるようにしています。
日常のなかですぐできる方法ばかりですのでぜひご覧ください。
第1章 あなたを悩ますひざ痛の正体について
第2章 O脚を改善する5秒体操
第3章 筋力をアップさせる5秒体操
第4章 関節の柔軟性を高める5秒体操
第5章 姿勢をよくする5秒体操
第6章 ひざ痛を5秒でおさめる「曲泉」マッサージ
コラム 曲泉をほぐすと、小顔になる
第2章 O脚を改善する5秒体操
第3章 筋力をアップさせる5秒体操
第4章 関節の柔軟性を高める5秒体操
第5章 姿勢をよくする5秒体操
第6章 ひざ痛を5秒でおさめる「曲泉」マッサージ
コラム 曲泉をほぐすと、小顔になる
著者プロフィール
中村弘志（なかむら・ひろし）
中村接骨院院長。柔体法創始者で、体のゆがみと小顔矯正の専門家。オリジナルの体操指導やツボ治療などにより、「姿勢がよくなった」「体の痛みがなくなった」「肌がきれいになった」など、その効果が評判となっている。
また治療理論で特許意匠などを20以上取得し、テレビや雑誌などのメディアでも活躍。中村薬 漢方堂代表、一般社団法人小顔プロタッチ協会代表理事、2017ミス・ユニバース・ジャパン長崎大会ビューティーキャンプ講師。
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