ハワイのマキさん、元気の秘訣は食にあり！
カリスマコーディネーター マキ・コニクソンの自分らしくポジティブに生きる方法（２／３）
Health comes first
～元気の源は、よく食べて、よく寝る
「マキさんはどうしていつも元気なの？」と、いろんな人から聞かれますが、元気の源はズバリ、“よく食べてよく寝ること”。
“早起きは三文の徳”とは昔の人はよく言ったもので、ごもっともだと思います。
私は毎日5時半くらいには起きて、メールチェックを済ませます。ハワイにいると寝ているのがもったいなくて、目が覚めてしまうのです(笑)。
日本とは－19時間の時差があるので、ここでメールを入れておくと、日本側は朝一番に確認できるというのもありますね。
終わったらテラスに出て、朝日を体いっぱい浴びてエネルギーチャージ。海からの風を感じながら、一日のスケジュールを思い描いて、モチベーションを上げていきます。
子供たちに朝食を作って送り出した後は、ダイエットを兼ねたエクササイズを。これで、朝からとてもすっきりした気分になります。
食事は好きな時に好きなだけ。食いしん坊なので、太るのを気にして我慢することはあまりないですね。それより、みんなでワイワイ騒ぎながら美味しいものを食べたほうがハッピーになると思いませんか？ その分、体を動かしたり、夜は炭水化物を控えたりして体型をコントロールしています。洋服のサイズを変えずに、自分の体を甘やかさないのもコツです。
夜は0時くらいまでには寝るようにしています。昼間に太陽の下でたくさん動いているせいか、私は電池が切れたように眠りに落ちます。明かりがついていても、音がしても全然起きなくて、生きているかを心配されるくらい(笑)、睡眠が深いようです。ショートスリーパーで、忙しい時は3時間程しか寝なくても十分。
ただ、昔は無理をしても平気でしたが、2 ～ 3年前からは体を気遣ってメンテナンスをするようにしています。仕事をしている時は楽しいので疲れを全く感じませんが、体は正直。時間があれば、行きつけのサロンでマッサージを受けるようにしています。
年齢を重なるにつれて実感するのが、健康第一。そして、油断大敵。人間は油断している時に、何かトラブルが起きますから。
私は世界中を飛び回っていますが、時差ボケになったことがありません。現地に着いたら、すぐ現地の時間に合わせて、ハワイの時間を忘れるようにします。「ハワイは今、夜中の何時だ」とわかると、眠たくなってしまうから。すべてはメンタルだと思います。
元気だと思ったら元気でいられるし、病気だと思ったら、本当に病気になってしまう。心も健康であってこその、ハッピーライフだと思います。
もっと読みたいと感じた方は、是非書店やネットで『Maki's happy theory』（ＫＫベストセラーズ）を手に取ってみてください！
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- 2015.07.18
