「長友体幹」１週間ガチ体験！“小メタボ”編集部員は本当にやせるのか。ＤＡＹ１

ベストセラー「長友佑都体幹トレーニング２０」ダイエットメニューを真剣実践！１日目

社会・ライフ 2017.06.15

文：ベストタイムズ編集部　／写真：花井智子

「人気ダイエットを徹底検証」運動編は「体幹トレーニング」。長友佑都氏による体幹トレの解説＆メニュー紹介をうけ、編集部員が１週間、ガチンコで挑戦しました。その結果は、衝撃で……。

身長１６０センチ、体重８０キロ、編集部員の挑戦。

　挑戦者は３４歳。中学校までサッカー部に所属し背番号１０を背負うファッション系の編集者ーーと、聞くとさぞやさわやかな体育会系が登場するのだろう、と思われそうですが、（残念ながら？）現在は自他ともに認める「小メタボ」さん。むしろ、どこかのゆるキャラのように愛らしい印象があります。通称Ｋ氏（写真）は、「夏に海行っても恥ずかしくないレベルの体になりたい」と、「体幹トレーニング１週間挑戦」を決めたのでした。

いざ、顔合わせ。そして測定

「宜しくお願いします。１週間で痩せるって聞いてやってきました。１週間で痩せるならどんなにきつくてもやります」（Ｋ氏）
　なんだか志が高いんだか、低いんだか、よくわからないテンションです。
「オリックスファンです、今年は優勝します」（Ｋ氏）
　ぜんぜんダイエットに関係のない宣言もいただき、まずは体重、体脂肪率を測定。
　なにやら自信満々で体重計に乗り、「ピピっ」とはじき出された数字は……体重８０．０ｋｇ、体脂肪率２９．４％。

　ちなみにＫ氏の身長は１６０センチ。厚生労働省の２７年度発表の３０－３９歳の平均体重が７１，２ｋｇですから国認定の「肥満」さんとなりました。
「あれ、家の体重計だと７９キロだったんですけどね。壊れてないですか、この体重計」（Ｋ氏）
　不服そうな表情に……不安を覚えつつも初日、スタート。

「長友佑都体幹トレーニング２０」収録の「ダイエットをしたい」メニューを中心に、毎日取り組むことにします。ちなみに、「体幹トレーニング」は自重中心のメニューなので、毎日取り組んでも問題ありません（ただし、体がきつい、痛いと思うときは無理をしないよう、最初は週２～４回程度を目安にしましょう）。
　食事やそのほかの運動などについて制限はなし。「とにかく１週間毎日『長友体幹トレのダイエットをしたいメニュー』を行う」ことだけとしました。

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